Temps de sommeil

On le sait : bien dormir est indispensable pour être en bonne santé. Reste une grande question : combien d’heures de sommeil faut-il  pour être en forme ? S’il est désormais établi que dormir moins de 7 heures a des conséquences sur la santé, la durée idéale de repos peut varier en fonction de plusieurs facteurs, dont votre patrimoine génétique, votre mode de vie et notre âge.