Temps de sommeil
On le sait : bien dormir est indispensable pour être en bonne santé. Reste une grande question : combien d’heures de sommeil faut-il pour être en forme ? S’il est désormais établi que dormir moins de 7 heures a des conséquences sur la santé, la durée idéale de repos peut varier en fonction de plusieurs facteurs, dont votre patrimoine génétique, votre mode de vie et notre âge.
![](https://www.lemagdusommeil.com/wp-content/uploads/2023/10/Article-57-manque-de-sommeil-2-150x150.jpg)