Quels accessoires pour des nuits digitales ?
Pour mieux comprendre vos nuits, les
accessoires connectés pour le sommeil sont toujours plus nombreux sur le marché. Grâce à nos articles, retrouvez toutes les astuces pour choisir entre :
- La montre connectée ;
- Le bracelet connecté ;
- La bague connectée ;
- L’oreiller connecté ;
- Le matelas connecté.
Les
accessoires digitaux vous aident à connaître vos
habitudes de sommeil en détail. Heures d’endormissement, heures de lever, nombre de réveils nocturnes, durée de chaque cycle du sommeil… Les informations fournies par les applications de sommeil sont toujours plus nombreuses, et vous aident à agir efficacement en cas de problème. Vous comprenez ce qui ne va pas (pas assez d’heures de sommeil, endormissement trop longs, réveils…), et trouvez des solutions adaptées à vos problèmes !
Nuits digitales : quels risques pour votre sommeil ?
Si les accessoires connectés ne présentent pas de risques directs pour la santé, ils font, chez certains dormeurs, naître un nouveau
trouble du sommeil :
l’orthosomnie. Ce dernier se définit par la quête d’un
sommeil parfait, si parfait que le dormeur en devient obsédé, et angoisse en cas de mauvais score donné sur l’application… Ce stress provoque alors des
problèmes d’endormissement, des
insomnies. Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur ces
troubles du sommeil liés aux objets connectés !
Réseaux sociaux, lumière bleue, jeux vidéo : quels impacts sur le sommeil ?
Découvrez quels sont les effets de l’utilisation des
réseaux sociaux, des
jeux vidéo et de la
lumière bleue en général sur votre sommeil, et comment agir pour stopper ces mauvaises habitudes et mieux dormir !
