Cycle du sommeil

Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir. Le sommeil est un élément indispensable à notre existence et au bon fonctionnement de notre organisme. Il a été prouvé que la qualité du sommeil d’un individu influence directement sa santé, son humeur ou encore sa capacité mémorielle. Afin de bien dormir et de profiter d’un sommeil véritablement réparateur, il est indispensable de connaitre et comprendre le fonctionnement des cycles du sommeil, les différentes phases qui le composent, et la façon dont le rythme circadien influe sur notre horloge biologique.