Chromathérapie et sommeil : utiliser les couleurs pour favoriser un repos réparateur
Peur bleue, rire jaune, voir tout en noir, la vie en rose, etc. Chaque couleur semble avoir une interprétation presque universelle. En chromathérapie (ou chromothérapie), on utilise les couleurs pour favoriser la guérison et le bien-être. Dans cet article, nous vous expliquons tout ce qu’il faut savoir sur le lien existant entre chromathérapie et sommeil.
Les fondements scientifiques de la chromathérapie
La chromathérapie repose sur l’idée que les couleurs influencent l’énergie corporelle, en s’alignant avec les chakras. Il existe sept chakras, qui sont des centres d’énergie dans le corps selon la philosophie hindoue. Chacun est associé à une couleur précise. La chromathérapie vise à équilibrer ces énergies en utilisant la couleur correspondante.
Le principe de résonance vibratoire est également à la base de la chromathérapie. Certains praticiens croient que chaque couleur a une fréquence vibratoire spécifique qui peut impacter les cellules et les organes du corps. En utilisant des sources de lumière colorée, on cherche à ajuster ces fréquences pour favoriser la guérison et le mieux-être.
Attention : bien que certaines personnes rapportent des bienfaits, la chromathérapie manque de preuves scientifiques solides. Les « cures de couleurs » sont donc considérées comme une approche complémentaire et alternative.
Chromothérapie et sommeil : les cures de couleur en pratique
Les chromathérapeutes utilisent des lumières colorées qu’ils projettent soit sur l’ensemble du corps, soit sur des zones ciblées. Des lampes sont utilisées comme technique de chromoponcture (projection de taches de couleur). Parfois, des diapositives colorées sont diffusées sur certaines parties du corps pendant 10 à 30 minutes.
Bon à savoir : une séance de luminothérapie peut coûter entre 60 à 80 euros pour une heure.
Chromathérapie et sommeil : quelles couleurs dans la chambre
La chromathérapie utilise principalement six couleurs : les trois couleurs primaires (rouge, jaune et bleu), les couleurs secondaires (vert, orange, violet). Chaque couleur aurait sa propre signification, établie sur l’expérience naturelle et sensorielle, et sur les nombreuses expériences chromathérapiques. *
Pour mieux dormir, amenez la thérapie des couleurs dans votre chambre ! Pour votre déco, ou pour vos ampoules, privilégiez les tons vert, rouge ou violet. Ces couleurs peuvent créer une atmosphère propice à un sommeil réparateur.
Le bleu et ses effets relaxants
La tonalité bleue est associée à la relaxation et au rafraîchissement. On l’utilise pour traiter la fatigue psychique, l’insomnie, le stress et les palpitations, mais également l’hypertension, la fièvre et les douleurs aiguës. Associé au vert, le bleu stimule l’intuition.
Le jaune pour l’énergie et la positivité
La teinte jaune, symbole de joie et de clarté, est revitalisante. Elle stimule le cerveau et l’enthousiasme. Si vous avez du mal à vous endormir à cause de tourment ou d’intense tristesse, le jaune peut être utilisé comme antidépresseur. Il est également utilisé pour apaiser les troubles digestifs.
Le rouge pour stimuler la circulation
La couleur rouge incarne l’extraversion, la chaleur et l’énergie. En cas de troubles du sommeil liés à la déprime, une projection matinale de lumière rouge peut chasser les pensées anxieuses. Le rouge serait bon pour soulager les jambes lourdes.
Le violet pour un calme psychique
Le violet représente la sagesse, l’esprit et le mystère. Elle aide à apaiser les peurs et les angoisses, et à calmer le système nerveux. Cette couleur douce est connue pour soulager les crampes musculaires et les migraines.
L’orange pour la chaleur et le confort
La teinte orange symbolise le dynamisme et la bonne humeur. L’orange combat les émotions négatives, apaise les douleurs musculaires et articulaires, et stimule la circulation sanguine. Prévoir une séance de chromothérapie axée sur l’orange est idéale en début de journée.
Le vert pour la récupération mentale et physique
La couleur verte évoque le calme, la douceur et l’équilibre. Elle fait baisser la tension, procure une sensation de sérénité, et rééquilibre le système nerveux. En plus d’aider à récupérer mentalement et physiquement, le vert est la couleur de prédilection pour favoriser la détente profonde et influencer positivement les rythmes circadiens.
Sources https://fr.wikipedia.org/wiki/Chromath%C3%A9rapie
