Les effets du CBD sur votre sommeil
En 2019, des recherches scientifiques ont démontré que le CBD pourrait agir comme un tranquillisant sur le système nerveux central, ouvrant ainsi de nouvelles perspectives pour améliorer la qualité du sommeil.
Qu’est-ce que le CBD ?
Le CBD (cannabidiol) est l’une des substances chimiques présentes dans les fleurs et les feuilles de chanvre (ou cannabis). Contrairement au tétrahydrocannabinol (THC), le CBD n’a pas d’effets psychotropes et ne vous fera pas planer.
Avant d’être vendu sous diverses formes (huile, pastilles, bonbons, liquide pour la vapoteuse, etc/), le CBD est d’abord extrait du cannabis, puis soumis à un processus de purification visant à éliminer les autres composés actifs.
Bon à savoir Le THC est classé comme stupéfiant en France. Il existe des risques de dépendance associés à une utilisation régulière. À l’inverse, le CBD n’a pas d’effets psychoactifs et ne présente aucun risque de dépendance.
Les effets du CBD sur la santé et les troubles du sommeil
Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde de votre corps qui joue un rôle clé dans la régulation de nombreuses fonctions physiologiques. Il régule le cycle circadien, contrôle la sérotonine et influence la production de mélatonine, l’hormone qui règle notre rythme de sommeil.
Les bienfaits du CDB sur l’insomnie
Le potentiel thérapeutique du CBD dans le traitement de l’insomnie est reconnu, soutenu par des preuves cliniques et précliniques. La molécule réduit les troubles du comportement pendant le sommeil paradoxal et agit comme un tranquillisant sur le système nerveux central.
En apaisant l’anxiété grâce à son impact sur les taux de dopamine (l’hormone du bonheur), cet extrait de cannabis contribue au bien-être général et facilite l’endormissement et indirectement à la gestion des troubles du sommeil.
En outre, l’insomnie peut souvent être liée à des problèmes de dépression. Le cannabidiol pourrait aider les personnes à lutter contre les états dépressifs et avoir un impact indirect positif sur les troubles du sommeil en améliorant l’état émotionnel.
Attention Jusqu’à présent, aucune étude scientifique solide ne permet d’établir définitivement les bienfaits du CBD sur l’insomnie. Toutefois, les personnes ayant essayé l’huile à spectre complet ou à large spectre, les tisanes ou les infusions de CBD déclarent que la molécule aurait bel et bien un impact positif sur la qualité de leurs nuits.
Les vertus du CBD sur les autres troubles du sommeil
La molécule permettrait également de lutter contre :
- l’hypersomnie : manque de réaction au moment de l’éveil ;
- les troubles du comportement lors du sommeil paradoxal : hyperréactivité pendant le rêve.
Grâce à son potentiel anti-inflammatoire et analgésique, le CBD pourrait être une alternative aux opioïdes. Il aiderait à calmer la douleur due à certaines affections, parmi elles :
- la maladie de Crohn ;
- le mal de dos chronique ;
- la neuropathie diabétique.
Enfin, certains scientifiques ont mis en lumière les effets positifs sur CBD sur le cortisol, l’hormone du stress qui joue un rôle fondamental dans le cycle du sommeil. Le cerveau libère le cortisol tôt le matin pour faciliter le réveil. Des taux de cortisol trop élevés peuvent donc provoquer des problèmes de sommeil. Par ailleurs, il a été démontré que le CBD pouvait efficacement moduler la réponse au cortisol chez les patients présentant un risque élevé de psychose.
CBD et sommeil : conseils de sécurité et effets secondaires
Le site Ameli souligne que le cannabidiol demeure une substance active. Cette molécule peut entraîner des résultats positifs aux tests de dépistage de stupéfiants s’il contient du THC et est consommée en grande quantité. Il est donc déconseillé de conduire dans ce cas.
En outre, la consommation de CBD est déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement.
Notez que le CBD peut interagir avec certains traitements médicaux administrés en cas d’épilepsie, d’insuffisance hépatique ou en complément d’actifs utilisés en cancérologie.
Attention Certains produits disponibles sur internet peuvent contenir des hormones inappropriées. Ces substances sont normalement réservées aux médicaments et requièrent donc une prescription.
